E-book em PDF · Saúde e emagrecimento

Alimentação Infantil

Introdução alimentar, cardápios por idade e lancheira saudável, passo a passo

31 páginas
13 capítulos
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Por que este guia

Começar a introdução alimentar dá um frio na barriga: o que oferecer primeiro? Posso dar mel, suco, biscoito? E se o bebê engasgar? E quando a criança cresce e passa a recusar tudo que não seja macarrão ou biscoito, o que fazer? Se você já se fez essas perguntas, este guia foi feito para você.

O ebook Alimentação Infantil reúne, em linguagem simples e acolhedora, as orientações essenciais para cuidar da alimentação do seu filho do nascimento até a idade escolar. Ele segue, de forma geral, as recomendações do Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos, do Ministério da Saúde.

Você vai entender por que o aleitamento materno exclusivo é indicado até os 6 meses, como saber se o bebê está pronto para a comida, como oferecer cada grupo de alimentos e quais produtos devem ficar longe do prato nos primeiros anos, como açúcar, mel antes de 1 ano, ultraprocessados e excesso de sal.

O livro traz cardápios por faixa etária, um capítulo dedicado à prevenção de engasgos e primeiros socorros, dicas práticas para lidar com a recusa alimentar sem brigas e um capítulo inteiro sobre lancheira saudável, com ideias para a semana toda, cuidados de conservação e o que evitar.

O que você vai aprender

Conteúdo prático, direto ao ponto

Por que o leite materno é o alimento ideal até os 6 meses e como seguir amamentando depois

Como saber se o bebê está pronto e como começar a introdução alimentar passo a passo

Quais alimentos oferecer em cada grupo e quais evitar antes dos 2 anos, incluindo açúcar e mel

Como prevenir engasgos, quais alimentos exigem cuidado e o que fazer em caso de emergência

Cardápios de exemplo para 6 meses, 7 e 8 meses, 9 a 11 meses, 1 a 2 anos e pré-escolares

Os nutrientes que mais merecem atenção na infância, como ferro, cálcio e vitamina D

Como lidar com a recusa de alimentos sem brigas, chantagem ou telas

Como montar uma lancheira saudável, prática e segura para a idade escolar

Sumário

Capítulo por capítulo

Um caminho claro do começo ao fim, com plano prático para aplicar.

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01Introdução
02Aleitamento materno: o alimento ideal nos primeiros seis meses
03Hora de começar: introdução alimentar a partir dos 6 meses
04O que oferecer e o que evitar
05Engasgo e segurança à mesa
06Cardápios por faixa etária
07Nutrientes que merecem atenção
08Como lidar com a recusa e ensinar a comer bem
09Lancheira saudável para a idade escolar
10Hábitos em família e riscos da má alimentação
11Receitas simples e planejamento da semana
12Plano de 7 dias para melhorar a alimentação da família
13Conclusão

É para você se…

Mães, pais e cuidadores de bebês que estão perto de começar a introdução alimentar
Famílias de crianças pequenas que recusam legumes, verduras e alimentos novos
Pais de crianças em idade escolar que querem montar uma lancheira saudável
Quem deseja alimentar a criança com mais segurança e menos culpa
Avós, babás e cuidadores que ajudam na rotina de alimentação da criança

Quem escreveu

Marina Duarte

Escreve guias práticos sobre alimentação, emagrecimento saudável e bem-estar, transformando informação confiável em passos simples para o dia a dia.

Conteúdo revisado e diagramado pela equipe Promove Cursos.

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Dúvidas frequentes

Antes de comprar

Em que formato é o ebook?

É um ebook digital em PDF, que você pode ler no celular, no tablet ou no computador, ou imprimir para consultar quando precisar.

Como eu recebo o material?

Depois da confirmação do pagamento na Kiwify, você recebe o acesso para baixar o PDF por e-mail e na área de compra.

O livro substitui a consulta com o pediatra?

Não. O conteúdo é educativo e traz orientações gerais. Cada criança é única, e o pediatra ou o nutricionista infantil deve acompanhar o crescimento e orientar casos específicos.

Para quais idades o ebook serve?

Ele acompanha a criança do aleitamento materno até a idade escolar, com cardápios para 6 meses, 7 e 8 meses, 9 a 11 meses, 1 a 2 anos e pré-escolares, e um capítulo de lancheira saudável.

E se eu não gostar do ebook?

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